KAWAL BERAT BADAN DARI USIA MUDA
RAHSIA DIET REMAJA
1. kawal KEBIASAAN
-Jangan terbiasa dengan cara pemakanan yang salah.
2. kawal KUANTITI MAKANAN
- Jangan makan berlebihan.
3. jangan tinggalkan SARAPAN
- Wajib ambil sarapan. Sekali pun sarapan ringkas.
4. makan di RUMAH SAJA
- Makan di luar/ kedai boleh menyebabkan makan tanpa had. Memandangkan di luar
terlalu banyak pilihan makanan, mungkin anda boleh jadi rambang mata dan ingin
mencuba semua jenis makanan.
5. banyakkan MINUM AIR PUTIH
- Air putih sangat diperlukan oleh badan & dapat meningkatkan tahap
metabolisma serta menurunkan berat badan. 8 gelas sehari minimum diperlukan
untuk tubuh anda.
6. perhatikan label KANDUNGAN MAKANAN
- Sebelum memilih sesuatu makanan, anda harus meneliti label kandungan makanan
tersebut dan bandingkan dengan keperluan nutrisi anda.
7. wajib OLAHRAGA/ BERSENAM
- Bersenam sangat digalakkan, terutama bagi golongan remaja. Amalan gaya hidup
sihat menjadikan senaman sebagai keutamaan. Mulakan 3 kali seminggu dengan apa
sahaja jenis senaman.
***KAWAL PEMAKANAN & KEKAL AKTIF BERTENAGA
#DIETSIHATBERTENAGA
#JOMDIET
Untuk info lanjut, hubungi:
Whatsapp
0169242886
0169242886
No comments:
Post a Comment