REMAJA PUN KENA DIET

KAWAL BERAT BADAN DARI USIA MUDA

RAHSIA DIET REMAJA

1. kawal KEBIASAAN

-Jangan terbiasa dengan cara pemakanan yang salah.

2. kawal KUANTITI MAKANAN

- Jangan makan berlebihan.

3. jangan tinggalkan SARAPAN

- Wajib ambil sarapan. Sekali pun sarapan ringkas.

4. makan di RUMAH SAJA

- Makan di luar/ kedai boleh menyebabkan makan tanpa had. Memandangkan di luar terlalu banyak pilihan makanan, mungkin anda boleh jadi rambang mata dan ingin mencuba semua jenis makanan.

5. banyakkan MINUM AIR PUTIH

- Air putih sangat diperlukan oleh badan & dapat meningkatkan tahap metabolisma serta menurunkan berat badan. 8 gelas sehari minimum diperlukan untuk tubuh anda.

6. perhatikan label KANDUNGAN MAKANAN

- Sebelum memilih sesuatu makanan, anda harus meneliti label kandungan makanan tersebut dan bandingkan dengan keperluan nutrisi anda.

7. wajib OLAHRAGA/ BERSENAM

- Bersenam sangat digalakkan, terutama bagi golongan remaja. Amalan gaya hidup sihat menjadikan senaman sebagai keutamaan. Mulakan 3 kali seminggu dengan apa sahaja jenis senaman.

***KAWAL PEMAKANAN & KEKAL AKTIF BERTENAGA

#DIETSIHATBERTENAGA

#JOMDIET

Untuk info lanjut, hubungi:

Whatsapp

0169242886

0169242886